Uusi tutkimus (Smeltzer ym. 2023) osoittaa, että kehon tuntemusten havainnointi vaikuttaa merkittävästi siihen, miten koemme äänemme ja sen toiminnan. Tutkimuksessa havaittiin kaksi tärkeää asiaa:
1. Tietoisuus kehon viesteistä:
- Mitä heikommin ihminen tunnistaa kehonsa viestejä, sitä haastavampina hän usein kokee ääneen liittyvät tuntemukset
- Monet hakeutuvat ohjaukseen vasta, kun äänen toiminnan haasteet ovat jo merkittäviä
- Varhaisempi reagointi voisi ehkäistä tilanteiden kehittymistä hankalammiksi
2. Tunteiden ja kehon yhteys:
- Erityisesti toiminnallisissa äänen haasteissa (kuten lihasjännityksestä johtuvissa) havaittiin vaikeutta tunnistaa kehon tuntemusten ja tunteiden yhteyttä
- Tämä voi vaikeuttaa äänen toiminnan muutosten tunnistamista ja niihin reagoimista
Omaa kehoa kannattaa kuunnella säännöllisesti:
- Miltä äänenkäyttö tuntuu?
- Huomaatko pieniäkin muutoksia äänessäsi?
- Tunnistatko, milloin ääni kaipaa lepoa?
- Miten tunteesi vaikuttavat ääneesi?
- Miten kehosi reagoi eri tilanteissa?
Jos havaitset muutoksia äänessäsi tai äänenkäytön tuntumisessa, ota asia puheeksi puhetekniikan opettajan kanssa. Varhainen puuttuminen äänen toiminnan muutoksiin on tärkeää – näin voidaan tukea äänen hyvinvointia.
Tutkimus osoittaa, että kehon viestien havainnointi on taito, jota voi ja kannattaa harjoitella. Tämä voi auttaa sinua:
- Tunnistamaan äänesi tarpeet ajoissa
- Ymmärtämään kehosi ja äänesi yhteyttä paremmin
- Reagoimaan muutoksiin varhaisemmassa vaiheessa
- Tukemaan äänesi hyvinvointia
Puhetekniikan opettajan kanssa voit oppia lisää kehon viestien tunnistamisesta ja äänesi hyvinvoinnin tukemisesta.
